Échelle d'ajustement social de Holmes et Rahe

Les traumas

Le stress, reliés aux relations humaines peut se mesurer. En 1967, deux scientifiques, Holmes et Rahe, ont étudié les niveaux de stress causés par des évènements de vie. Les voici, sur une échelle de zéro à 100.
Qu'il s'agisse d'un examen, un conflit interpersonnel, etc, ce syndrome se manifeste pour tout changement.

Mort du conjoint

100

Divorce

73

Séparation conjugale

65

Emprisonnement

65

Décès d’un proche parent

63

Blessure ou maladie physique

53

Mariage

50

Perte d’emploi

47

Réconciliation conjugale

45

Retraite

45

Maladie du conjoint

44

Maladie d’un proche

44

Grossesse

40

Naissance

39

Arrivée d’un nouveau membre dans la famille

39

Modification de la situation financière

38

Mort d’un ami intime

37

Changement de travail

35

Modification du nombre de disputes avec le conjoint

35

Modification de responsabilités professionnelles

29

Départ de la maison d’un enfant

29

Difficultés avec la belle famille

29

Début ou arrêt de travail du conjoint

26

Début ou fin de scolarité

26

Changement dans les conditions de vie

25

Changement des habitudes personnelles

24

Conflits avec employeur

23

Déménagements

20

Changement des loisirs

19

Changement des activités sociales

18

Changement dans les habitudes de sommeil ou repos

15

Changement du nombre de personnes vivant dans la famille

15

Petites infractions de la loi

11

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