Natarajasana - Posture du danseur cosmique

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Pour l'auteur

Définitivement, l'auteur opte pour cette posture plutôt que les centaines de résultats sur les engins de recherches

Voici comment procéder

Amenez votre poids légèrement du côté gauche. La jambe droite est pliée et devant, vers la gauche. Le bras droit forme un angle droit juste au dessus de la tête, la paume de la main est tournée vers le haut. Courbez le bras gauche vers la droite en avant du diaphragme. La paume de la main est en direction du cœur (Anahata chakra) et les doigts sont tenus librement. Respirez normalement et demeurez immobile, en équilibre. Tenez Natarajasana de 10 à quarante cinq secondes. Répétez dans le sens inverse.

Options

On peut garder un contact avec le sol (jambe droite pliée devant, gros orteil qui touche au sol) pour les personnes qui ont de la difficulté à demeurer en équilibre

Bienfaits

Cette posture renforce et raffermi les jambes, tonifie le système nerveux et améliore l’équilibre physique et mental. S’en suit un sentiment de grâce, comme si on dansait… en accord avec la vie.

Contre indication: Chevilles sensibles, s’abstenir.

Qu'est-ce qui se passe de plus

Équilibre physique - Équilibre mental - Équilibre symbolique. On se sent équilibré, forte/fort et stable. L'équilibre, comme dit une de mes professeur, c'est le point entre deux déséquilibres.

Chakra

Le chakra interpellé : Anahata (coeur)

Questions?

daniel at yogapartout.com